* Marcher chaque fois tu peux - ne rouler pas l'ascenseur ou conduire dans une voiture, si possible.
*Augmenter votre rythme cardiaque pour au moins 30 minutes chaque jour (faire du jogging ou monter les escaliers).
* Portez un chapeau avec un grande bords.
* Appliquer une pommade de soleil, vingt minutes avant aller l'extérieur.
* Couvrez tes épaules et tes jambes avec des t-shirts et les pantalons.
* Tu ne dois pas prendre les drogues ou boire l'alcool.
* C'est important avoir un bon regime alimentaire, parce que vous serez en bonne sante.
* Dans une trousse de secours soins, vous devez avoir de suivantes de ci-dessuous: une pommade, un pansement, ect.
* Suivre la pyramide d'alimentation quand tu mange.
*Ne manger pas un beaucoup des sucriries.
